答案解析：
引起慢性病的不良行为习惯主要包括以下几点：
1. **不良的饮食习惯**：
- **高热量摄入**：过量摄入高糖、高脂肪的食物，长期导致肥胖，是心血管疾病、糖尿病等多种慢性病的风险因素。
- **食物单一**：缺乏均衡饮食，很少摄入新鲜水果和蔬菜，导致维生素和矿物质缺乏，影响身体健康。
- **过量食盐**：长期摄入过量食盐可导致高血压，增加心脑血管病的危险。
2. **缺乏运动**：
- 长期缺乏身体活动会导致代谢速率下降，增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。
3. **吸烟**：
- 吸烟已被证实与多种慢性病有关，包括肺癌、心脏病、慢性呼吸系统疾病等。吸烟导致的有害物质摄入对健康影响巨大。
4. **饮酒**：
- 过量饮酒可以损害肝脏，导致肝硬化、肝炎等疾病，同时也可能增加某些类型的癌症风险，如食道癌、肝癌等。
5. **不良的睡眠习惯**：
- 长期睡眠不足或睡眠质量差会影响内分泌、免疫功能，增加心脑血管疾病及代谢综合征的风险。
6. **过度压力**：
- 长期处于高压状态会导致多种慢性疾病。例如，持续的心理压力被认为与高血压、心脏病等疾病有紧密关系。
这些不良习惯不仅单独影响健康，往往多个不良习惯交叉作用更可能加剧慢性病发病的风险。因此，改善日常生活习惯，如均衡饮食、规律运动、戒烟限酒、保证充足睡眠、适当减压，对预防和控制慢性病具有重要意义。
