单选题 成年人一般每天要保证多长时间的睡眠?()
A、5~6 小时
B、7~8 小时
C、9~10 小时
正确答案: B
答案解析:
每个成年人的睡眠时间需求可能略有不同,但一般推荐的睡眠时间通常为7到9小时。这个标准主要根据广泛的科学研究与临床实践,分析调查了成年人的睡眠习惯、健康状况和日常表现。 成年人保证足够的睡眠时间对其整体健康至关重要。适当的睡眠有助于: 1. **身体健康**:睡眠帮助身体恢复,有益心脏健康,同时还能调节血糖水平和体重。 2. **心理健康**:缓解压力与焦虑,预防抑郁等精神问题。 3. **认知功能**:改善注意力、记忆力和决策能力。 如果睡眠不足,长期来看可能会导致多种健康问题,如心血管病、糖尿病、肥胖和心理健康障碍。因此,保证每天7到9小时的高质量睡眠是维持成年人健康和生活质量的关键方面。 综上所述,题目中成年人每天保证的睡眠时间应填写“7到9小时”。

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