答案解析：
适量的献血对健康成年人确实是安全和无害的，同时还能帮助那些急需输血的病人。关于献血的具体细节，我们可以详细说明如下：
1. **每次采集的血液量**：
进行全血献血时，通常每次采集的血液量为400到500毫升。这个量考虑到了成人的总血量（一般约为5000毫升）以及安全回复的需要。
2. **最多不超过的血液量**：
通常规定每次献血的最大量为500毫升。这是为了确保献血者的安全和健康，避免献血后产生不良反应或对身体造成过大的负担。
3. **两次采集间隔期**：
根据不同国家和地区的规定略有差异，但一般推荐的间隔是男性每12周、女性每16周可以献血一次。这个间隔是根据人体生成新血液的速度以及恢复周期来定的，旨在确保献血者在连续献血时不会对身体产生负担。
值得注意的是，在献血前后，有几个重要的注意事项：
- **献血前**：献血者应确保身体健康，没有感冒、发烧等疾病症状，最近未服用某些可能影响献血安全的药物，如抗生素等。
- **献血后**：献血者需要保持充足的休息，并补充足够的水分和营养，以助于身体尽快恢复。
在献血过程中，医护人员会严格遵循消毒等预防措施来确保献血的安全性。总的来说，献血是一个值得鼓励的义举，既可以帮助他人，也未必会对个人健康产生不利影响，只要遵守推荐的献血量和间隔期。
